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Beschreibung:
3K Eiweiß-Shake Latte Macchiato von Layenberger mit 3-Komponenten-Eiweiß plus Kreatin.
Eiweiß (Proteine) bildet zusammen mit Wasser den größten Teil der menschlichen Muskelmasse. Eiweiß ist ein Nährstoff, der aus einer Kette von Aminosäuren besteht. Insgesamt gibt es 22 verschiedene Aminosäuren im menschlichen Körper, von denen acht essentiell sind, d.h. dass sie vom Körper nicht selbst (oder nur in geringer Menge) hergestellt werden können und daher mit der Nahrung aufgenommen werden müssen. In unserem Körper hat das Protein verschiedenste Aufgaben: Aufbau verschiedener Gewebearten wie Haare, Haut und Nägel, es steuert in Form von Hormonen und Enzymen den gesamten Organismus und ist unerlässlich für den Aufbau von Muskelmasse.
Wichtig für ein optimales Wohlgefühl unseres Körpers ist ein stimmiges Verhältnis von Muskelmasse und Fett. In diesem Zusammenhang sprechen wir von „Bodyforming“ bzw. „Bodyshape“. Sportliche Betätigung hilft maßgeblich dabei, die Körperformen zu straffen und zu verbessern. Dabei kann der tägliche Eiweißbedarf erheblich ansteigen. Der zusätzliche, durch sportliche Betätigung entstehende Eiweißbedarf, kann optimal und schnell durch Aufnahme hochwertiger Eiweißkonzentrate gedeckt werden. Bei den Layenberger Eiweiß Produkten handelt es sich um hochwertige 3K-Eiweiß Shakes bestehend aus Milch-, Molken- und Eiprotein, angereichert mit 10 Vitaminen plus Kreatin bzw. plus L-Carnitin. Sie sind leicht bekömmlich und sehr schmackhaft.
Kreatin ist eine natürliche, im Körper vorkommende Substanz, die am Energiestoffwechsel und an der muskulären Bewegung beteiligt ist. Kreatin ist ebenso wichtig für den menschlichen Körper wiw Proteine, Fette, Vitamine und Mineralien.
Inhalt: 360g
Verzehrsempfehlung:
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Bei höherer Belastung und normaler sportlicher Betätigung (schwere körperliche Arbeit, Stress etc.):
1-2 Portionen am Tag, z.B. zum Frühstück und zwischendurch.
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Bei Ausdauersport (Langstreckenlauf, Langstrecken-schwimmen, Skilanglauf etc.):
2 Portionen am Tag, davon eine spätestens 1 Stunde vor dem Training
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Bei Kraftsport (Judo, Karate, Turnen, Mehrkampf, Hoch- und Weitsprung, Bodybuilding etc.):
2-3 Portionen täglich, jeweils zu den normalen Mahlzeiten, bis zu 2 Stunden vor und nach dem Training.
Zubereitung:
Drei Esslöffel (30 g Pulver) in 300ml fettarmer Milch (1,5% Fett) einrühren.
Zutaten:
Milcheiweiß (55%), Molkeneiweiß (34,7%)m, Kreatinmonohydrat (4,0%), Hühnereiklarpulver (2%), Kaffee-Extrakt (2%), Verdickungsmitte Xanthan, stark entöltes Kakaopulver, Aroma, Süßstoffe Acesulfam K und Sucralose, Speisesalz, L-Ascorbinsäure, DL-alpha-Tocopherylacetat, Nicotinamid, Calcium-D-pantothenat, Emulgaotr Sojalecithin, Pyridoxinhydrochlorid, Thiaminmononitrat, Riboflavin, Folsäure, D-Biotin
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Analyse: |
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Nährwertangaben |
pro 100g
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% RDA
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pro Portion**
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% RDA*
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Brennwert |
1569 kJ
(375 kcal)
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1076 kJ
(257 kcal)
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Eiweiß |
81,0 g
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34,4 g
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- BCAAs*** |
14,7 g
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7,4 g
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Kohlenhydrate |
4,1 g
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15,6 g
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Fett |
2,8 g
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5,6 g
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Vitamin C |
60 mg
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100
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23,1 mg
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39
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Niacin |
18 mg
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100
|
5,7 mg
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32
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Vitamin E |
10 mg
|
100
|
3,1 mg
|
31
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Pantothensäure |
6 mg
|
100
|
2,9 mg
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48
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Vitamin B6 |
2 mg
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100
|
0,7 mg
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37
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Vitamin B2 (Riboflavin) |
1,6 mg
|
100
|
1,0 mg
|
64
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Vitamin B1 (Thiamin) |
1,4 mg
|
100
|
0,5 mg
|
38
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Folsäure |
200 μg
|
100
|
74 μg
|
37
|
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Biotin |
150 μg
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100
|
56 μg
|
37
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|
Vitamin B12 |
1 μg
|
100
|
1,6 μg
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156
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Calcium |
804 mg
|
101
|
595 mg
|
74
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Kreatin-Monohydrat |
4,0 g
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1,2 g
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Brennwert pro 100 ml verzehrsfertige Zubereitung 328 kJ (78 kcal)
* RDA = % der empfohlenen Tagesdosis
**30 g+300 ml fettarme Milch 1,5 %
***BCAAs = branched chain amino acids (verzweigtkettige Aminosäuren [L-Isoleucin, L-Leucin, L-Valin])
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Aminosäuren pro 100 g Protein |
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Alanin |
3,61 g
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Lysin* |
8,13 g
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Arginin** |
2,96 g
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Methionin* |
2,56 g
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Asparginsäure |
8,16 g
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Phenylalanin* |
4,22 g
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Cystein** |
1,02 g
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Prolin |
8,28 g
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Glutaminsäure |
19,47 g
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Serin |
5,35 g
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Clycin |
1,67 g
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Threonin* |
4,93 g
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Histidin** |
2,45 g
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Tryptophan* |
1,29 g
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Isoleucin** |
5,77 g
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Tyrosin** |
4,36 g
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Leucin* |
9,45 g
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Valin* |
6,32 g
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* essentielle Aminosäuren
** semiessentielle Aminosäuren
CS = 153
CS = Cemical Score bezogen auf Referenz-Protein Amtsblatt der EG Anhang Il/FAO/WHO 1995
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